Imunitate - en garde! Ceva mai naturist

Admin Mar Mar 11, 2008 10:47 pm

Imunitatea poate fi impartita pe categorii. Exista imunitatea pe care o capeti din nastere si imunitatea dobandita. Cea din urma se contureaza pe parcursul vietii, cand intri in contact cu agentii patogeni si organismul invata sa lupte sau cand ii oferi corpului anticorpi prin vaccinare.

Antioxidanti

Rolul alimentatiei in asigurarea imunitatii este unul deosebit. Hrana trebuie sa fie principalul furnizor de vitamine si minerale, indispensabile unei imunitati puternice. Pe langa alimentatie, adeseori necorespunzatoare si saraca nutritional, putem veni in ajutor, preventiv, cu suplimente alimentare. Mai intai de a cumpara din plafar primul cocktail de vitamine pe care il gasesti, vorbeste cu medicul tau de familie si el te va sfatui ce ti se potriveste in functie de rezultatele analizelor tale.

Copiii, batranii si persoanele cu diverse boli sau cele care isi petrec mult timp in comunitati de oameni prezinta un risc marit de a contacta mai des raceli sau alte afectiuni. Cu totii, si in mod special ei, avem nevoie de mai multi antioxidanti. Vitamina C este multi cunoscuta pentru efectele ei benefice asupra sistemului imunitar. Ea ne intareste impotriva gripei, racelilor, infectiilor si are un aport consistent in procesul de vindecare al ranilor. Vitamina C este singura pe care organismul nostru nu o sintetizeaza. Din fructe si legume poti sa iei o cantitate zilnica de vitamina C, insa nu suficienta, mai ales pe timp de iarna. Si atunci, e cazul sa apelezi la suplimentele alimentare. Pentru a prevenii racelile zincul nu trebuie sa-ti lipseasca. Impreuna cu vitamina C, zincul este un aliat de nadejde al organismului tau. La fel de utila este si coenzima Q10. Ea este regasita in alimente precum carnea (inima, ficat) sau ouale. Dar, atentie! Cand gatesti preparate axate pe carne sau oua, coenzima Q10 este distrusa in mare masura. Coenzima Q10 este indicata si pentru o inima mai puternica sau pentru mai multa energie. Echinacea stimuleaza si ea scutul defensiv al organismului. Acelasi efect il are ofera corpului tau si aloe vera sau propolisul. Proprietatile imunostimulatoare ale acestora sunt de netagaduit.